新手徒步装备推荐 最后更新 2022-6-18

在国家公园游玩时，多数同学走的是 当日返回的短步道，
本文针对这种不露营的情况，
介绍 容易被新手忽视的 + 走短线 也会用到的户外装备


1. 登山杖

登山杖最容易被忽视，它有两个用途：
1. 上坡时助力，明显节省体力！
2. 下坡时保平衡，减少对膝关节的冲击力！（年轻人要珍惜身体 ... (￣_,￣ )，你看中年人膝盖疼的早就人手一根杖了...）
走平路时不需要，只能用来壮胆 ...

品牌推荐：
Amazon 上卖的最好的是 TrailBuddy Trekking Poles
铝合金制，很轻，性价比也高 ，约30美金


备注：
1. 如果你的经济实力强，也可以买个黑钻的碳纤登山杖（更轻/更结实/更稳），约186美金
Black Diamond Alpine Carbon Cork Walking Poles
2. 如果你要连续多日徒步，且步道坡度较大，强烈建议再带上 护膝，双重保护！


2. 徒步鞋（也叫轻型登山鞋）

徒步鞋的优势（相对普通运动鞋）：
1. 鞋底更厚 - 走崎岖不平的山路，不硌脚
2. 防水 - 突然下雨了/踩雨后泥泞的路面，不用担心鞋子湿掉难受
3. 抓地力强 - 上下坡时不容易滑倒，更安全
4. 保护脚踝 - 中帮徒步鞋可以有效支撑脚踝，防止崴脚

款式和品牌推荐：
多数步道，选择 低帮徒步鞋（Hiking Shoes）即可
可选入门级的 Columbia 系列，
比如 Redmond V2 Waterproof Hiking Shoe（女款见这里），约80美金



如果爬山/步道坡度变化大 + 怕崴脚，则应选择中帮徒步靴（Hiking Boots）
比如 Newton Ridge Plus II Waterproof Hiking Boot（女款见这里），约80-90美金

备注：不管什么品牌，徒步鞋都较硬，一定要先适应后，再去徒步


3. 徒步袜

长时间步行后，脚会出汗，皮肤会变软，旧袜子本身就硬，有了汗水容易出皱褶，很容易导致水泡
所以至少应穿双新袜子！（袜子高度要超过鞋帮，否则会磨得很疼）
更建议购买羊毛制的徒步袜 - 保暖，透气，防臭，秒杀普通袜子，投资回报比高，谁舒服谁知道！

品牌推荐：
口碑较好的牌子是 Darn Tough
男款短袜 https://amzn.to/3xkeT5e ，中帮袜 https://amzn.to/32I6zOq
女款短袜 https://amzn.to/3tM4Tzg ，中帮袜  https://amzn.to/3noPR0l



4. 登山包

对于当天返回的徒步类型，普通背包也可以
但是 ...
如果你家里的背包不合适，比如背时间长了肩膀疼，或者后背总出汗 ...
那可以考虑换个 25L 以下的徒步背包！

推荐品牌：Osprey（不是杂牌，户外领域很知名的牌子）
推荐下面这款24L的背包
男款：https://amzn.to/2RYkhe7 179美金
女款：https://amzn.to/2RXg6iF 139美金

有非常好的背负系统，可将大部分重量转移到胯部，走起来不容易累


通风排汗能力强，还可以挂登山杖


备注：只有背着帐篷/露营物品，才需要30L及更大的背包


5. 轻便雨衣

我知道你的背包防水，冲锋衣也防水
但防水不代表防雨 ... 下大雨了，还是要靠雨伞/雨衣！

推荐品牌：Anyoo Waterproof Rain Poncho
很轻，折叠后不到300克，去雨水多的地区很实用，约18.99美金

折叠后很小 + 展开后背包也能罩住



6. 头灯

如果有看日落的计划，请一定购买！
因为 步道附近多没有城市照明 + 秋/冬季天黑的又快 + 看日落的地方一般在山上
很容易发生下山途中天已全黑的情况 ... 手机可以照明，但亮度不够！且不应浪费宝贵电力

推荐品牌：GearLight LED Headlamp 只需19.99美金，Amazon 3万条评价+，给你安全，给你光明 ...




7. 冬季徒步

冬季徒步，你还需要：
冰爪 - 有效避免在有积雪的步道上花式翻飞
手套 - 方便抓握山石/栏杆/铁链等，还能触碰手机屏幕



结尾备注：
1. 对于当日返回的徒步，无需专业服装，热了及时脱，不要让汗水弄湿衣服就可以
2. 徒步时应带点咸味零食，补充盐分，平时喝水也应小口/多次（否则补水效果差，小便还多）


~ End ~
感谢阅读，预祝大家玩的开心！
*⸜( •ᴗ• )⸝*


更新日志：
2022.6 头灯比去年贵了5美金，其他装备反而便宜了一点 ... 补充了冬季徒步必需品