雷尼尔山国家公园攻略

最后更新 2026-3-31


雷尼尔山的交通和住宿


雷尼尔山国家公园位于华盛顿州，英文名称 Mount Rainier National Park
距离西雅图约2小时车程，景区海拔在2000米下，不会有高反

门票：30美金/车/7天  建议使用美国国家公园年票
预约：2026年不需要预约 ... 但可能现场临时限流，要去拼谁起的更早了 ...
当前路况：请看这里 或者 官网Twitter
旅游季节：虽然全年开放，但只有7月下旬到10月上旬适合游玩
日出/日落时间：夏季8点左右，请看这里
行前准备：带水/零食，下载离线地图，穿徒步鞋，建议配登山杖
官网：请看这里

雷尼尔山是休眠火山，地质年龄500,000 岁，园区内最著名的景区叫 Paradise
每年8月初，可同时看到 巍峨雪山 + 漫山遍野的鲜花和土拨鼠

摄影 by Ashlynn Murphy | Jehyun Sung


雷尼尔山的交通

雷尼尔山国家公园位于 西雅图 东南
公园内的热门景区 Paradise 距离西雅图市区2.5小时车程
最近的机场是 Seattle-Tacoma International Airport，机场住宿见这里，机场租车见这里
附近还有 奥林匹克国家公园
如果不开车，也可以 跟团一日游，但时间不够走完整的 Skyline Trail（只留了1.5-2小时），只能打卡少许精华



雷尼尔山的行程和住宿

雷尼尔山国家公园可简单分为 Paradise 景区和 Sunrise 景区：

Paradise 景区：景色秀丽，有著名的步道 Skyline Trail，必去
Sunrise 景区：景色粗犷，雷尼尔山看起来更巨大，选去

一日游：西雅图出发，一日游往返 Paradise 景区，但要尽量早起，在 7am 前到达景区（否则可能没有车位，或在入口前排队1小时...）
2天1夜游：
Day1. 建议前一晚住在 Ashford 小镇，养精蓄锐，方便次日清晨入园抢车位 ...
Day2. 推荐 7am 前赶到 Paradise 景区，先走 Skyline Trail，再打卡其他小景点，返回西雅图
进阶玩法：
- 可以多玩1天，在游览 Paradise 景区后，入住 Packwood 小镇，次日去 Sunrise 景区走 Mount Fremont Lookout Trail 看山（早起星人可以去看日出），然后再返回 西雅图
- 或者 Day1 去 Mount Fremont Lookout Trai 看日落，然后住 Packwood 小镇，Day2 再去 Paradise 景区走 Skyline Trail，然后返回西雅图


住宿推荐：如暑期旺季前往，需 尽 早 预 订 ！
[Ashford 小镇] Alexander's Lodge 8.1分 320条评价+


[Ashford 小镇] Mountain Meadows Inn 9.0分 600条评价+


[Packwood 小镇] Crest Trail Lodge 8.1分 380条评价+


[Packwood 小镇] Cowlitz River Lodge 7.9分 400条评价+


Paradise 景区怎么玩


雷尼尔山的主景区，距离西雅图市区约2小时车程
暑期停车难，可以考虑住在附近的 Ashford 小镇 以便一早入园
必去景点是 步道 Skyline Trail  




1. 入口 Nisqually Entrance  查看地图

公园的西南入口，小有特色，记得拍照

by cin .



2. 瀑布 Christine Falls  查看地图

小瀑布，可以放慢车速，路过时瞟一眼
停车点则是过桥后的一个 Pullout，不要错过

玩多久：10分钟
怎么玩：停车后，步行1分钟到观景点，推荐视频见这里
地址：Comet Falls-Van Trump Trl, Ashford, WA 98304


推荐视频：Let me share my happy place with you • Christine Falls




3. 瀑布 Narada Falls   查看地图

另一个好评瀑布，比上面介绍的 Christine Falls 更高，更大

玩多久：15分钟
怎么玩：停车后，步行3-5分钟到观景点，推荐视频见这里
地址：Narada Fls Brg, Packwood, WA 98361


推荐视频：Narada Falls, Mount Rainer National Park




4. 最美步道 Skyline Trail  查看地图

雷尼尔国家公园最有人气的步道
可以看到 雪山，野花，瀑布，溪流，和大量的土拨鼠

旅游季节：7月下旬到10月上旬可徒步（7月中和10月中很可能有雪），8月初野花盛开，9月底满园秋色
玩多久：4 - 5小时
怎么玩：
‣ 步道往返5.7英里/9.2千米，海拔爬升539米，难度中高，最新信息见这里
‣ 如果顺时针徒步：先去 Panorama Point（这一路的景色是精华），最后到达 Myrtle Falls（期间可通过 Golden Gate Trail 抄近路返回，但路陡，并且会错过一些还不错的山景，缺少完整感和仪式感），顺时针的好处是前半程面朝雪山（光线角度好，抬头就是震撼），后半程可慢慢欣赏山谷美景，缺点是前半程爬坡密集，体感较累，并且到 Myrtle Falls 时的光线没有早上好，无法拍出完美照片
‣ 如果逆时针徒步：优点是爬坡缓，不会很累，并且沿这个方向走的游客也相对少！但缺点是下坡相对陡，费膝盖，并且缺少抬头看雪山，向山而行的仪式感
‣ 建议上山前去厕所，山上的旱厕人多且脏


装备：请做好防晒，带好零食/水，非常推荐登山杖，可参考《新手徒步装备推荐》
地址：夏季 8.30am 停车场就被占满，Henry M. Jackson Memorial Visitor Center
摄影作品：


by Abigail Cook | Ron Barabash

Myrtle Falls：

by Intricate Explorer

推荐视频/夏季：雪山草地瀑布：雷尼尔山的自然仙境之旅



注意：9月底的秋色主要源自灌木的颜色，但灌木会很快从橙红色变为暗红/褐色（大风/降雨/低温会加速褪色），所以请降低心理预期（我个人觉得，很多P图级别的美景需要在当地生活5年到10年才能有缘见一次）
推荐视频/秋季：Mount Rainier National Park in Autumn



推荐视频/春季：我终于明白美国西北人民为何对雪山徒步如此狂热了




5. 湖泊 Reflection Lake   查看地图

公园内最有人气的湖泊
在无风的天气里，可以看到完美的雪山倒影

玩多久：15分钟
怎么玩：停车后走两步就可以赏景，清晨时无风的概率最高，最可能看到镜面倒影
地址：Stevens Canyon Rd, Packwood, WA 98361


摄影 by bones64




Sunrise 景区怎么玩


Sunrise 是雷尼尔山国家公园的第二大景区，海拔1950米，不会有高反

景区特点：
与秀丽的 Paradise 景区相比，Sunrise 海拔更高，视野更开阔，所以看到的雷尼尔山 更 有 巨 物 感

住宿：
建议住在 Packwood 小镇，比如 Crest Trail Lodge（比住 Ashford 节省1小时车程）




1. 步道 Mount Fremont Lookout Trail

可以欣赏壮阔山景，终点是瞭望台 Mt. Fremont Fire Lookout

旅游季节：7月底 - 10月初（其他时间公路可能是封闭的，虽然7月中公路会开放，但步道可能还有雪）
玩多久：3小时
怎么玩：
‣ 步道往返5.6英里/9.2千米，海拔爬升338米，难度中低，最新信息见这里
‣ 很多同学喜欢来这里看日出或日落，夏季游客多，不太可能孤身走夜路，但非常建议买 头灯 照明
‣ 这里也适合观星，新月及前后3日天空最黑，点这里查询月相
‣ 路上无树荫，需注意防晒；山上风大，需注意保暖
地址：Sunrise Park Rd, Ashford, WA 98304
推荐视频-徒步：Fremont Lookout. Mt. Rainier National Park



推荐视频-日出：Sunrise hike to Fremont Fire Lookout in Mt Rainier National Park


推荐视频-日落：Mount Fremont Lookout Trail - Sunset Hike


推荐视频-观星：Mount Rainier 日落转星空转日出 延时摄影（BiliBili）




2. 步道 Naches Peak Loop Trail

这条步道是属于西雅图本地人的小确幸

旅游季节：7月底 - 10月中（7月中很可能依然有残留积雪）
- 7月底-8月中到访，可以将它理解为 Skyline Trail 的体能友好版
- 10月初-10月中到访，可以看到无敌秋色
玩多久：2小时
怎么玩：
‣ 步道为环形，长3.5英里/5.6千米，海拔爬升201米，道路平坦，新手友好，最新信息见这里
‣ 建议顺时针徒步，迎着雷尼尔山走
‣ 步道扬尘多，可以带口罩
地址：Tipsoo Lake Comfort Station
注意：这条步道的部分路段依然在国家公园内，所以理论上讲，还是需要 国家公园年票 或者 雷尼尔山国家公园的门票 才可以免费停车
推荐视频 - 秋季：hike naches peak loop trail/tipsoo lake（Youtube）



推荐视频 - 夏季：Naches Peak Loop Trail

公园安全须知


0. 美国的医疗和旅行保险
因为美国的医疗非常贵（X光100-1000美金，急诊需5千-1万美金，普通医院住院2千-5千美金/天）

如果你是美国留学生，多数学校的学费里会自动包含保险，并且医疗保额通常在10万-50万美金，所以在美国旅游时无需额外购买保险！

但如果你的家人来美国玩，则一定要'出发前'购买国内的保险！来美国后再买是无效的！推荐：
美亚“万国游踪” 全球无忧计划（医疗费用50万元人民币，可应对急诊/骨折/住院几天）
美亚“万国游踪” 全球完美计划（医疗费用100万元人民币，可应对ICU抢救，投保费略贵，适合经济条件好的同学）

备注：
1. 美亚的公司总部就在美国（也是中国最大的外资保险公司），网上的避雷多是航班延误等容易扯皮的问题
2. 在美国处理医疗时，请先联系保险公司的客服，确认所需资料（发票/诊断报告等），资料完整才能顺利理赔！


1. 徒步安全：
山区天气变化剧烈，天气不好，应果断放弃
不要独自徒步
如步道被溪流中断，最好的选择是原路返回；必须穿越：
- 寻找一个水流缓慢，水位低于你膝盖的区域穿越
- 提前去下游走走，看看会不会有瀑布等危险区域，提前找好一个如果你跌倒，可以帮助爬上岸的位置
- 找一个树棍当拐棍用，保持3点支撑
- 松开背包的袋子，如果必要时方便丢弃
- 穿越时尽可能向前看，低头看会让你眩晕


2. 野生动物安全
公园里最危险的动物是黑熊和山狮，但碰到的概率非常小
本段落可忽略不读

关于黑熊：
雷尼尔山没有黑熊袭击人的记录
因此，如果近距离遇到熊，只要不跑，缓慢后退，或者大声说话把它吓走即可

关于山狮：
理论上，因为山狮胆小，遇到后只要给出足够距离，它会自己跑掉
如果不跑 - 你不要跑，或者背对着山狮，你需要缓慢后退，但避免注视它的眼睛
如果山狮攻击 - 就用树杈/石头当武器尽向山狮的头部打，或者向它眼睛扬土，反击的同时，保护好自己的头和脖子（动物本能去袭击的部分），它知道你不是猎物后就会跑走


◉ 附录：
天气晴朗时，在西雅图市区/飞机上都能看到雷尼尔山


摄影 by Stephen Plopper | Christopher Jolly | Caleb Riston


~ End ~
感谢阅读，预祝大家玩的开心！
*⸜( •ᴗ• )⸝*

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更新日志：
2026.3 补充了少量文字细节，修改了公园政策
2025.3 完善了一些细节，没有大变化
2024.3 调整了文章结构，公园开始采用预约制
2023.2 核对了信息，更新了图片和视频，补充了一些步道细节
2022.4 核对了信息；重新制作了地图
2021.2 补充了很多视频，再次调整了文章结构，希望疫苗起作用，夏天时大家都能出去玩 ~~~
2020.2 核对了官网，主要内容没有变化，增加了视频，简单调整了文章结构
2019.4 做了50%以上的更新，去掉了不太实在的信息，目前这版比较精华，应该很实用啦
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